Утренний овсяный блинчик

Приготовление:

Крайне простой и очень быстрый рецепт завтрака, состав которого по белкам и углеводам можно варьировать в зависимости от предписаний диеты.

Смешайте в блендере яйца (или яйцо+необходимое количество белков), чернослив (или другие сухофрукты с сахзамом, чернослив же помимо пользы имеет всю необходимую сладость сам по себе), кусочек лимонной корочки. Запеките с обеих сторон на сковороде под крышкой.

По готовности выложите на тарелку, смажьте ложечкой меда.

В самом жестком варианте питания можно использовать яичный белок, сахзам и лимонную корочку, но помните, что отсутствие углеводов утром не является верным вариантом даже на сушке.